先日、自分のコミュニティのグルコンで話した内容なんですが、
独立して自由になった！といって自由に怠惰に気ままに過ごしても
確かに楽しいけど、実はあまり満足度は高くないんですよね。
◯前半部の音声はこちらから
怠惰な自由は満足度が低い
むしろ、それを続けていると満足感よりも不足感
セルフイメージもあんまり上がっていかないんですよね。
自由を望んでいたのに、満足度が低い、幸せじゃない
自由って気ままに怠惰に過ごす事ではないんですよね。
自分の意思で時間を使う、過ごす事ができるのが自由
ちなみに僕は自分の性質的に、
日々を結構気ままに過ごす性質があります。
例えば仕事があったとしても気が乗らなければ先延ばしにしたり
気が乗ったら溜まった仕事を一気に片付けたり
毎日コツコツすることが苦手だったりと・・・
なんかこういう風に言うと、ちょっとダメな人間ですね（笑）
ただまあ、こういう性質の人間が独立して自由になると、
縛るものがない分、その傾向が非常に強く出てきます。
そうなると、やらなきゃいけない仕事も
今日はできなかったとか、明日やろうとか、
あの仕事をやらなきゃいけないな〜とか
そういう機会も増える場合もあるわけです。
そうなると、日々の満足度がめちゃくちゃ下がるんですよ。
満足度ってか自分のエフィカシーも下がる。
頭の片隅にやらなきゃいけない仕事ってのがチラついて
そこにストレスや余計なエネルギー漏れになる。
なんのいいこともない。。。セルフイメージも下がって
満足度も仕事の効率も幸福度も下がってしまうことになる。
そんな満足や幸福のない自由なんて楽しくない。
そうじゃない、満足度の高い自由な日々を得るには何が必要か
満足度の高い日々を過ごすには
では、日々の満足度を高くする、幸福度を高くするためには何が必要か？
◯後半の音声はこちら
よく言われるゴール設定を明確にしていて、
ゴールに向かっている時の満足度は高いというのは当然なのですが、
今回伝えたいのは、もう一歩先の話で、
「人生の質を高める行動を、自分でコントロールしている」
この時こそが満足度が高く、エフィカシーも高まる状態なんです。
人生の質を高める行動というのは、ゴールに向かう行動であったり
理想の生き方、在り方への行動という言い方もできます。
当たり前にできる人は、なんだそんな事か・・・と思うかもしれませんが、
これが出来ない人の方が実は多いのです。
僕は、まさにそれが出来なかったのですが、
前回話してたように起業してしばらくの間は、ゴールに向かって楽しく過ごしていて
気ままに自由に時間も使えるけど、満足感がなぜか低いという状態が長く続いてました。
その時と今との大きな行動の違いが、
人生の質を高めるために、自分の行動をコントロールしているかどうか
ということです。
自分の行動をコントロールする鍵
自分の行動をコントロールといってもいろんな方法がありますが
僕は習慣化がひとつのキーになると考えています。
例えば僕の場合で言えば、
僕のゴールには自分のビジネスが欠かせないので
自分のビジネスのために必要な作業を気分でやるのではなく、
毎日欠かさずに行うための習慣を作り上げたり
また、前の音声でも語ったように、
かならず自分の趣味とか楽しいことに没頭する時間を
気ままにとるのではなくて、その時間を取るスケジュールを入れる。
まずはこの辺りから徐々に習慣化していったのですが、
これを続けていて気付いたのが、毎日の満足度が高いという事。
あ〜今日は仕事できなかったー！とか
今日は遊ぶ時間がなかったーとか、そういう満足度を下げる要素が少なく
日々やっていることが確実にゴールに近づいている。
そして、そのために何かを犠牲にすることなくやっているという実感が
満足度をこの上なく高めてくれます。
また自分の行動を自分の意思でコントロールできているという感覚で
エフィカシーが高まり、確実に人生の質も上がっていくと感じています
自時間をどう使うかが満足度を高める
人が満足感、幸福感を感じるためには
自由という状態が重要なのではなく、自由な時間をどう使うかが重要で
この使い方次第で満足感、幸福感が生まれてくるものです。
ちなみに最近はこの習慣に筋トレをいれつつあり、
ボディメイクをすることで、理想的な状態を作るという、
より人生の質を高める行動をしているのですが、
仕事をして、筋トレをして、しっかり遊ぶ！
という行動のコントロールがさらに日々の満足度を高めてくれてると感じてます。
ただ、まだまだ筋トレは完全に習慣化まで至っていないので、
習慣化するまでは気を抜かずに行こうかと思います。
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